哈佛大學(xué)用15邏輯張圖，說透了情商與幸福

雖然幸福與并不是生活的的全部

但是每個人卻應(yīng)該知道獲得幸福的關(guān)鍵路徑是什么

特別是在看臉、拜金與浮躁的社會

關(guān)于如何獲得內(nèi)心的幸福與快樂卻應(yīng)是每個人必修的功課

而幸福在很大程度上與你的情商有關(guān)，而非完全靠智商

分享一下對這一問題的不同看法...

1、關(guān)于感恩

很多人把感恩當(dāng)成一種付出，

其實感恩本身就是一種幸福。

當(dāng)我們忽然想起某個人經(jīng)是對你好過

內(nèi)心便會涌現(xiàn)出一股感動，這便是一種幸福

而如果我們認(rèn)為別人的付出都是應(yīng)該的

那么我們的感動一定是蒼白的

2、關(guān)于朋友

哈佛大學(xué)的一個研究結(jié)論就是

影響個人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系

我們的幸福與快樂指數(shù)往往與

我們?nèi)穗H質(zhì)量有較大的關(guān)系

而這個人際質(zhì)量就是

一群樂觀的人彼此之間的信任

所以與一群快樂的人在一塊

你會更加的快樂。

3、同理心

這個世界上本來是沒有什么沖突的

當(dāng)我們只是站到自己的立場上

考慮問題的時候沖突便發(fā)生了

人生最大的遺憾是你堅持你是對了

而忘記了你想要的即便你對了又怎樣？

其實仔細(xì)想想“我是對的”是一切沖突的根源；

其實“我對了”在很多時候沒有你想的重要~~

4、關(guān)于學(xué)習(xí)

大腦就如肌肉，鍛煉的越多收獲也越多

當(dāng)我們的大腦充滿活力的思考以及運作的時候

我們就不會想不開心的事情，我們會變得更開心和滿足。

所以，如果你的生活中遇到了不幸

學(xué)習(xí)或許是最好的維他命~~

由此而言，獲得幸福與快樂的一個重要的策略

就是不要把學(xué)習(xí)的習(xí)慣丟掉。

5、問題

南哥自認(rèn)資質(zhì)愚鈍，

數(shù)年前曾在香格里拉的松贊林寺懇求佛祖智慧

后來生活讓我慢慢地明白

“所謂的智慧與厚重其實是各種挫敗的磨練

一個有深度的人一定是一個有故事的人

所以TA會如此的深邃、沉穩(wěn)與豁達(dá)。

因此我們可以坦言，生活中的各種問題與困難

其實正是開啟你智慧的法門，無需逃避，

只需從中有所學(xué)習(xí)便會有所成長。

6、做事

從事自己喜歡的工作固然重要

但是我們中的多數(shù)由于環(huán)境等各種因素

無法實現(xiàn)這一點！所以發(fā)現(xiàn)工作的價值與意義

是獲得幸福感的重要方法

人生最大的遺憾不是明明給你機會你將它錯過

而是你每天都有權(quán)利選擇自己的心情，

你卻從不使用這個權(quán)利~~

7、當(dāng)下

哈佛大學(xué)研究顯示，如果你感到沮喪

是因為對過去的不滿，而如果你感到擔(dān)憂和焦慮

是因為你活在未來

昨天已經(jīng)過去，明天還未發(fā)生

只有今天才是最有價值的人生體驗。

8、原諒

人們最常犯的一個錯誤就是

用別人的過錯懲罰自己

原諒與接納那些傷害我們的人

是打開心結(jié)的唯一方法。

9、謝謝

生活總是自我價值的折射

如果我們用欣賞的眼光對人對事

你更多地會發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點

欣賞別人的優(yōu)點，這個時候我們是快樂的！

而當(dāng)我們總是去挑剔別人的不足與缺點的時候，

我們是不快樂的！

生活中我們?nèi)裟軐⑦@種欣賞自然流露地回饋給對方

那么我們便擁有了獲得一生幸福的互動模式

所以將微笑留給別人

將快樂留給自己是

一種睿智的生活方法

10、深交

所謂的知己就是找一個真正懂我們的人！

所謂的聆進(jìn)入到對方的內(nèi)心世界，

讓對方知道你懂了

而不是放在心里

11、承諾

承諾一方面是對自己

另外一方面是對別人的

如果幸福是一杯水

那么承諾就是水杯

12、樂觀

在困境中保持樂觀

在順境中保持低調(diào)

既是一種選擇又是一種智慧

13、無條件的愛

我們都渴望愛與被愛

很多時候我們并不缺愛

真正缺少的是愛與被愛的能力，

真正的愛是無條件的

這背后是:接納、體諒、尊重、欣賞、信任

而不是、占有、虛榮、依賴

~~~

14、愛自己

一個不會照顧自己的人通常也不太會照顧別人

一個不會愛自己的人通常也不具備愛別人的能力

而鍛煉與休息是對自己最起碼的愛

可是我們中的很多人卻不能

給自己一個精力充沛的自然醒

也沒有將鍛煉認(rèn)真的寫到日程中

如果南哥問：你真的愛自己嗎？

你是如何愛自己的？

那么你給自己的答案是什么呢？

15、給予

心理學(xué)中有一個重要的原則

當(dāng)你給予的同時已經(jīng)拿到了給予的回報

當(dāng)你能夠付出與給予的時候

是給到自己一個善意的回應(yīng)

而這份善意的回應(yīng)則是幸福感的源泉

哈佛大學(xué)研究稱

人們做好事，他們的大腦變得活躍

就好像當(dāng)你經(jīng)歷別的獎勵時

大腦所受的刺激。

那些關(guān)心別人的人要比冷漠的人更開心

來源：網(wǎng)絡(luò)

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